“The Fly” es un corto de animación 3D del año 2006 que se realizó por Hanjin Song para graduarse en la escuela de arte y Diseño de Florida.
Un samurái que busca la paz interior a través de la meditación se enfrenta a las molestias que le ocasiona una mosca.
Solo cuando cambia su actitud dejando de luchar contra las distracciones externas e internas, representadas por la mosca y enfoca la atención en su interior, logra la calma que busca.
Este corto invita a la reflexión no sólo sobre el ejercicio de la meditación formal, sino de la actitud en general ante la vida: “Cambia tus pensamientos y cambiarás tu mundo”
Nos enseña la clave para afrontar cualquier situación en la vida: mantener la calma y aceptar la situación. “A lo que resistes persiste, lo que aceptas te transforma.”
La meditación te enseña que tú tienes el poder sobre tu mente y no al revés
Obstáculos más comunes a la hora de meditar:
- La sensación de sueño, de quedarse dormido.
- El picor u hormigueo en alguna parte del cuerpo. El picor es uno de los mejores obstáculos a superar ya que nos entrena a no reaccionar instantáneamente a cualquier estimulo que recibimos.
- Las pequeñas correcciones de la postura. Empiezas a meditar en la postura que creías más cómoda, pero de repente sientes una molestia en el pie, o en el brazo y sientes que debes moverte. Debes diferenciar la verdadera incomodidad y la necesidad de moverte sin motivo.
- Las distracciones externas. Debes impedir que las cosas que suceden a tu alrededor te quiten la concentración (gente hablando, timbres, pasos, etc…)
- La pérdida de la concentración mediante los pensamientos. Los vaivenes de la mente son continuos y los pensamientos pasan uno detrás de otro con el único objetivo de distraerte por el miedo de perder el control. La clave está en identificar estos pensamientos y dejarlos pasar.
